主演：盛妙菱
导演：渝雄
类型： 地区： 年份：2024
简介：面对这些发现，我们应该如何改善睡眠质量呢？首先，我们可以制定一些健康的睡眠习惯，比如建立固定的睡眠时间表，避免在睡前使用电子设备，并创造一个舒适的睡眠环境。其次，我们可以考虑限制手机使用时间，特别是在睡前，或者使用一些过滤蓝光的应用程序或设备来减少蓝光的暴露。如果我们发现自己有睡眠问题，应该及时求助于专业医生，以便得到有效的治疗和建议。
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